• Wpisów: 17
  • Średnio co: 83 dni
  • Ostatni wpis: 2 lata temu, 11:10
  • Licznik odwiedzin: 6 112 / 1504 dni
 
cytryna1
 
Witam dziewczyny , podejmujemy kolejne wyzwanie.
Moim celem jest pozbyć sie niepotrzebnej tkanki tłuszczowej i uzyskać zarysy kaloryferka , jesteście zemną ?
Mam nadzieje że ktoś to będzie czytał :]  Ten pinger będzie grał role mojego notatnika, który może i was zmotywuje, mam nadzieje że tak bo inspiracją dla mnie były właśnie publikacje osiągnięć innych dziewczyn. :)

ZASADY :
-nie jeść słodyczy ( cukry uzupełniamy jedząc owoce)
-nie jeść niezdrowych rzeczy (fastfoody itp.)
-nie jeść białego chleba (lub bardzo rzadko)
-nie jeść ziemniaków
-ograniczać makarony
-nie jeść po 18
-pić dużo wody (co najmniej 1l. dziennie na dobry początek)
-pić dużo soków
-jeść 4 posiłki dziennie (wiem że powinno się 5) w małych porcjach o stałych godzinach
-nie podjadać między posiłkami
-mięso jeść max 2 razy w tygodniu
-dużo warzyw i owoców (niech to one stanowią przeważającą ilość naszych posiłków)

no to jedziemy ;)





379757_235510639960474_648461328_n.jpg

Nie możesz dodać komentarza.

  Wyświetlanie: od najstarszego | od najnowszego